お盆や年末年始、連休が近づくたびに、なぜか気持ちが重くなる。「実家への帰省が憂鬱」――そう感じている自分を、どこかで責めていませんか。本当は楽しみであるべき、親に会えるのはありがたいこと、そう頭ではわかっているのに、カレンダーを見るたびにため息が出る。そんなあなたは、決して薄情でもわがままでもありません。
帰省が憂鬱になるのは、ごく自然なことなんです。それだけ実家に「気がかり」がある証拠でもあります。この記事では、その重たい気持ちにそっと寄り添いながら、少しだけ楽になる帰省の臨み方を、一緒に考えていきたいと思います。
まず知っておいてほしいのは、帰省を憂鬱に感じる人はとても多いということです。気が重くなる理由は人それぞれですが、たいてい次のようなものが絡み合っています。
これらは、あなたが親や実家を大切に思っているからこそ生まれる感情です。どうでもいい相手になら、憂鬱にすらならないんです。だから、まずは「憂鬱に感じてもいい」と、自分に許可を出してあげてください。
帰省が憂鬱なのは、あなたが優しいから。気がかりが多いから。その気持ちを否定せず、「無理に楽しもう」としすぎないことが、実は一番の出発点なんです。
帰省が憂鬱になる自分を責めないでください。その重さを感じるのは、向き合おうとしているからこそです。
憂鬱をゼロにすることはできなくても、「ちょっとマシ」にする工夫はあります。完璧を目指さず、できそうなものから一つだけでも取り入れてみてください。
家中を片づけ、親孝行をして、家族円満に……と全部を背負うと必ず疲れます。今回は「一緒にご飯を食べられたらOK」くらいに、ハードルをぐっと下げましょう。やり残しがあっても、次があります。
「片づけてほしい」「病院に行ってほしい」と思っても、長年の習慣はすぐには変わりません。正論で説得するより、まずは話を聞く。変えようとする力みを手放すと、不思議と会話が穏やかになります。
あれもこれもと動くと消耗します。「今回は冷蔵庫の中だけ確認する」「薬の残りだけ見る」など、自分の役割を一点に絞ると、気持ちがずっと軽くなります。
近所の散歩、カフェ、一人で買い物。ずっと実家にこもらず、意識的に距離をとる時間を予定に入れておきましょう。短い帰省でも、ひと息つけるだけで全然違います。
実家の問題は、家族だけで全部背負うものではありません。後述する公的窓口や専門サービスを「使っていい」と最初から思っておくだけで、肩の力が抜けます。
特に大切なのは、5つ目の「第三者を頼る前提でいく」です。帰省が憂鬱になる大きな原因は、「全部自分が何とかしなきゃ」という思い込みにあることが少なくありません。一人で抱えなくていいんです。
「実家のこの問題、誰に相談すればいいの？」
その一歩を、無料のLINEから踏み出してみませんか。話すだけでも気持ちが軽くなります。
帰省して「やっぱり放っておけない」と感じたとき、家族だけで抱え込まないために、頼れる窓口を知っておきましょう。早めに相談しておくと、次の帰省がぐっと楽になります。
そして、ゴミ屋敷化した実家の片づけ、空き家の管理、老人ホーム探し、相続の不安といった「どこに頼めばいいか分からない」困りごとは、実家SOSが間に立ちます。あなたの状況をうかがったうえで、厳選した提携業者・専門家へおつなぎします。費用感の目安としては、ゴミ屋敷の片づけは間取りや量で数万円〜数十万円、空き家の管理は月数千円〜が一般的ですが、状況によって大きく変わります。まずは見積もりを取って比べるところから始めれば大丈夫です。
もし帰省中に「火の不始末が増えた」「真冬に暖房を使えていない」「薬が大量に余っている」など、命や安全に関わるサインを見つけたら、ためらわず地域包括支援センターや自治体へ早めに連絡してください。あなたの直感は、たいてい正しいです。
憂鬱なまま一人で考え続けると、不安はどんどん大きくなります。でも、誰かに状況を話して「次にやること」が一つ見えるだけで、心はずいぶん軽くなるものです。完璧じゃなくていい。今日できることを、一つだけ。それで十分なんです。
帰省のモヤモヤ、言葉にならない不安、どんなことでも大丈夫。
あなたに合った頼り先を、一緒に探します。一人で抱え込まないでくださいね。